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每日建議食用量食物類別一份食物的量魚肉豆蛋類每天由下列食物中任選1-1.5份：蛋黃泥一天不超過(guò)1個(gè)豆腐1塊豆?jié){1杯魚、肉、肝泥2湯匙魚松或肉松2湯匙五谷根蒸類每天由以下任選2.5-4份，其中可包含：米糊或麥糊1碗中饅頭1個(gè)土司面包1片面條或面線1碗稀飯1碗蔬菜類胡蘿卜、菠菜、空心菜、碗豆等菜湯或菜泥2湯匙水果類橘子、柳丁、蘋果、香瓜、木瓜、葡萄等果汁或果泥