失眠。白天就睡覺(jué)。晚上就是躺床上心理上有點(diǎn)憂(yōu)慮癥。怎樣改善失眠？
男34歲
2015-07-18 17:23
病情描述
失眠。白天就睡覺(jué)。躺床上心理上有點(diǎn)憂(yōu)慮癥。怎樣去達(dá)到改善失眠的這個(gè)情況好呢？
醫(yī)生建議：2015-07-18 17:23
健客醫(yī)生建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料，睡覺(jué)前半個(gè)小時(shí)溫水泡腳。 睡覺(jué)前半小時(shí)用溫水泡腳有助于放松腳部及腿部，可以緩解一天的疲勞，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，放松全身神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)人更容易入睡。
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