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慢跑要多長時間才可以成功的減肥？

男33歲

2015-06-18 12:59

病情描述

我跑步一個月了，可是為什么體重還是下不來？

醫(yī)生建議：2015-06-18 12:59

健客醫(yī)生

你選擇慢跑來減肥的話，運動的強度可能還達不到減肥的效果，你最好選擇一些強度較大的，流汗比較大的，更加有利于減肥。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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