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減大腿有什么減肥方法？健康不反彈效果還快的。

女22歲

2015-06-14 12:38

病情描述

平時(shí)要上班沒有什么機(jī)會(huì)運(yùn)動(dòng)，一直坐著，大腿內(nèi)側(cè)肉特別多。

醫(yī)生建議：2015-06-14 12:38

健客醫(yī)生

最有效的健康減肥方法即是有氧運(yùn)動(dòng)，例如慢跑、爬山、游泳等，燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。每次運(yùn)動(dòng)消耗熱量須達(dá)300千卡，堅(jiān)持的時(shí)間要長，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)。飲食上需注意以清淡為宜，忌吃含熱量高的食物。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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