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專家問(wèn)答
減大腿有什么減肥方法?健康不反彈效果還快的。
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2015-06-14 12:38
病情描述
平時(shí)要上班沒(méi)有什么機(jī)會(huì)運(yùn)動(dòng),一直坐著,大腿內(nèi)側(cè)肉特別多。
醫(yī)生建議:2015-06-14 12:38
專家問(wèn)答健客醫(yī)生
最有效的健康減肥方法即是有氧運(yùn)動(dòng),例如慢跑、爬山、游泳等,燃燒脂肪,提高人體新陳代謝。每次運(yùn)動(dòng)消耗熱量須達(dá)300千卡,堅(jiān)持的時(shí)間要長(zhǎng),不能三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)。飲食上需注意以清淡為宜,忌吃含熱量高的食物。
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