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我體質(zhì)差醫(yī)生叫我適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可是運(yùn)動(dòng)過后就更加疲勞，該怎么辦

女35歲

2015-05-10 09:49

醫(yī)生建議：2015-05-10 10:13

健客醫(yī)生

剛開始運(yùn)動(dòng)的時(shí)候是會(huì)出現(xiàn)疲勞之類的表現(xiàn)的，適應(yīng)之后就是會(huì)恢復(fù)正常的現(xiàn)象的，不用過于擔(dān)心的，少吃魚蝦吧。

醫(yī)生建議：2015-05-10 18:49

健客醫(yī)生

體質(zhì)差，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)外，最好服用蛋白質(zhì)粉，它可以增進(jìn)體質(zhì)，改善身體得狀況。運(yùn)動(dòng)后覺得累，那就一開始的活動(dòng)不要太強(qiáng)，慢慢的增加運(yùn)動(dòng)。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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