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專家問(wèn)答
晚上睡覺(jué)容易醒怎么辦?
35
2013-07-25 10:17
病情描述
你好,我今年35歲,一直以來(lái)睡覺(jué)是否容易驚醒,一醒來(lái)就再也睡不著!
醫(yī)生建議:2013-07-25 10:20
專家問(wèn)答戚醫(yī)生
你好!想你這種淺眠狀態(tài)一醒來(lái)就難以入睡的情況,可以建議你服用褪黑素膠囊;它能改善失眠,舒緩情緒壓力,松弛肌肉和神經(jīng),治療焦慮癥,促進(jìn)良好睡眠。 此外在白天也要保持良好的心態(tài),樂(lè)觀的情緒,夜晚臨睡前不要進(jìn)行過(guò)于亢奮的活動(dòng),可以適當(dāng)聽(tīng)一下舒緩的輕音樂(lè)!
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