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補(bǔ)鋅可以多吃如牡蠣、牛肉、動(dòng)物肝臟，大白菜、白蘿卜、金針菜、菠菜等。但食補(bǔ)有個(gè)缺點(diǎn)就是比較慢，短期內(nèi)無(wú)法補(bǔ)上。如果想補(bǔ)鋅又好又快速一些的話，可以用鋅劑來(lái)補(bǔ)，建議服用一些權(quán)威的補(bǔ)鋅產(chǎn)品，如掏寶銷量第一的新稀寶牌鋅硒寶，蛋白鋅吸收率高，補(bǔ)鋅效果好，而且沒(méi)有任何副作用。建議試試