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建議暫停吧，腰是身體承上啟下的地方，這里受傷是一輩子的事，不可掉以輕心?？梢孕菹滋旎謴?fù)一下，看看疼痛是否緩解乃至消失，等完全沒(méi)疼痛感了再繼續(xù)鍛煉。并且要總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，是什么導(dǎo)致的腰疼，杜絕再次發(fā)生。朋友，腰、頸這兩個(gè)地方一定要好好愛(ài)惜，怎么小心都不過(guò)分，鍛煉不是朝夕的事情，不要急于一時(shí)，健康最重要。祝早日恢復(fù)。

你好，建議用舒筋健腰丸補(bǔ)益肝腎，強(qiáng)健筋骨，驅(qū)風(fēng)除濕，活絡(luò)止痛。用于腰膝酸痛。腰椎間盤突出、腰腿痛患者?？诜淮?（約2.5個(gè)量杯）克，一日3次。用藥3天癥狀無(wú)緩解，應(yīng)去醫(yī)院就診,祝早日康復(fù)