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專(zhuān)家問(wèn)答
什么水果,有助瘦身減肥
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2013-12-01 19:11
病情描述
您好!吃什么水果最好???還要配合什么啊?
醫(yī)生建議:2013-12-01 19:19
專(zhuān)家問(wèn)答健客醫(yī)生
你好!蘋(píng)果是不錯(cuò)的選擇,蘋(píng)果含有豐富的糖類(lèi)、有機(jī)酸、纖維素、維生素、礦物質(zhì)、多酚及黃酮類(lèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),被科學(xué)家稱(chēng)為“全方位的健康水果”。同時(shí),蘋(píng)果也是幫助瘦身的好水果,因?yàn)樗臒崃康?,120克蘋(píng)果含有60卡路里的熱量,其含有的豐富的果膠,屬于可溶性纖維,不但能促進(jìn)膽固醇代謝,有效降低膽固醇水平,更可促進(jìn)脂肪排出體外。蘋(píng)果還會(huì)增加飽腹感,飯前吃能減少進(jìn)食量,達(dá)到減肥的目的。另外,奇異果、葡萄柚、番茄、菠蘿、香蕉都是營(yíng)養(yǎng)豐富還能夠幫助減肥的水果,大家可根據(jù)自己的身體情況食用。
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