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您好，根據(jù)你的情況， 是腎虛的表現(xiàn)，建議服用健腎生發(fā)丸，補(bǔ)腎益肝，健腎生發(fā)。用于腎虛脫發(fā)，腎虛腰痛，慢性腎炎，神經(jīng)衰弱，一次1丸，一日2次，多吃一些補(bǔ)腎固精的食物，比如牡蠣、芡實(shí)、甲魚、胡桃肉等，多注意休息，不要熬夜，不要手淫，不要過(guò)于勞累