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專家問答
我咋樣才把小腿肌肉減下來,感覺好粗。
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2020-09-12 20:21
病情描述
除了買什么東西的,反正就是鍛煉也可以變小的,但不知道怎么來運(yùn)動。
醫(yī)生建議:2020-09-12 20:21
專家問答健客醫(yī)生
減肥最好的最健康的方法是改變生活方式,包括控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動,你可以小腿減肥操,坐地,兩腿與地平行,右腿抬起,兩手握足,頭額力爭觸及小腿,然后飲食多吃些蔬菜水果,膳食纖維,少吃些含脂肪高的食物。
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