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我有點胖，想減肥，但是找不到好的辦法。

女23歲

2020-09-04 14:01

病情描述

在百度查到一些方法，例如自制四款荷葉減肥茶，這些有用嗎？

醫(yī)生建議：2020-09-04 14:01

健客醫(yī)生

減肥不建議您過度的依賴藥物或者是保健品，減肥最好的最健康的方法是改變生活方式，多吃些蔬菜水果，膳食纖維，少吃些含脂肪高的食物，平時每天至少運動超兩小時以上，起到出出汗燃燒脂肪的作用。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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