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專(zhuān)家問(wèn)答
怎樣減肥才是比較健康又不會(huì)反彈。
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2020-08-29 15:59
病情描述
減肥的話(huà)怎樣才能得心應(yīng)手,有好的建議呢?
醫(yī)生建議:2020-08-29 15:59
專(zhuān)家問(wèn)答健客醫(yī)生
減肥最好的最健康的方法是改變生活方式,包括控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),多吃些蔬菜水果,膳食纖維,少吃些含脂肪高的食物,必須堅(jiān)持不懈的執(zhí)行下去,一旦放松,容易反彈,平時(shí)每天至少運(yùn)動(dòng)超兩小時(shí)以上,起到出出汗燃燒脂肪的作用。
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