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你如果應(yīng)該進(jìn)行一些正規(guī)科學(xué)的減肥方法，首先你得改變現(xiàn)在的生活方式，包括控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，多吃些蔬菜水果，少吃些含脂肪高的食物，平時(shí)每天至少運(yùn)動(dòng)超兩小時(shí)以上，起到出出汗燃燒脂肪的作用。