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你好，每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，所以選擇減肥產(chǎn)品也不一樣！減輕體重的話，首先需要改變飲食習(xí)慣，減少零食的攝入，盡量少喝碳酸飲料。多食用新鮮水果，蔬菜。每天最好是至少運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，才能夠達(dá)到消耗體內(nèi)過(guò)多脂肪的效果。適當(dāng)每天喝一杯請(qǐng)脂肪的荷葉茶也是一個(gè)不錯(cuò)的瘦身方法！也很適合大眾人群的！