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描述的情況看有可能和長時間行走，導致了足底筋膜韌帶勞損、腰肌勞損的癥狀，建議做做疼痛部位按摩、熱敷，每日溫水泡腳，按摩涌泉穴，口服氯唑沙宗，適用于各種急性、慢性軟組織（肌肉、韌帶、筋膜）扭傷、挫傷、運動后肌肉酸痛，肌肉勞損所引起的疼痛，由中樞神經病變引起的肌肉痙攣，以及慢性筋膜炎等。建議適當休息。祝早日康復！