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專(zhuān)家問(wèn)答
失眠嚴(yán)重,每天睡覺(jué)前怎么做好呢?快崩潰了
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2019-07-18 00:06
病情描述
我失眠嚴(yán)重,想問(wèn)問(wèn)有沒(méi)有什么辦法可以緩解這種癥狀。每天睡覺(jué)前可以做些什么促進(jìn)睡眠呢?
醫(yī)生建議:2019-07-18 00:06
專(zhuān)家問(wèn)答健客醫(yī)生
你好,失眠患者每天睡覺(jué)前,可以泡腳,喝一杯熱牛奶。避免喝茶或者咖啡等不利于睡眠的飲料。平日里飲食要清淡,不要太油膩,多吃蔬菜水果,不吃辛辣的東西。還有,調(diào)整一下心態(tài)。
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