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專家問答
經常晚上睡得不好的人有什么辦法
55
2019-04-17 16:55
病情描述
我的睡眠質量一直都不是很好,尤其是最近,有什么辦法可以改善的。
醫(yī)生建議:2019-04-17 16:55
專家問答健客醫(yī)生
您的這個問題的話,建議您平時可以做做有氧運動,消耗下自己的精力。睡前要放松自己,可以適當做做瑜伽,喝杯熱牛奶,這樣都有助于你的睡眠。實在不行的話,可以吃點褪黑素,這樣有助于你盡快入睡
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