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根據(jù)你的情況來(lái)看，建議你到醫(yī)院精神科接受檢查，排除器質(zhì)性變引起的身體不適，再根據(jù)檢查結(jié)果，對(duì)癥治療。以積極樂(lè)觀的心態(tài)，接受正規(guī)的治療，不要逃避。平時(shí)可以健健身，多些戶(hù)外活動(dòng)，聽(tīng)一些輕音樂(lè)，找家人朋友多聊聊天，保持樂(lè)觀的心態(tài)