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您好！很多人減肥單吃果蔬，不吃肉類(lèi)和主食，必然導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，不能滋陰補(bǔ)腎、養(yǎng)血榮發(fā)，從而導(dǎo)致掉頭發(fā)。減肥藥取之有道，光靠節(jié)食是不行的！減肥者出現(xiàn)掉頭發(fā)的現(xiàn)象，應(yīng)馬上終止錯(cuò)誤的減肥食譜，采用平衡膳食。多吃一些蛋白質(zhì)、脂肪、維生素以及銅、鋅、鐵等礦物質(zhì)含量高的食物。如：瘦肉、蛋類(lèi)等，以養(yǎng)血益腎，恢復(fù)體質(zhì)，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。高蛋白的食物。減肥引起脫發(fā)應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)的瘦肉、雞蛋、魚(yú)類(lèi)等，為頭發(fā)生長(zhǎng)提供足夠的蛋白質(zhì)。米飯。米飯吃得少導(dǎo)致腎氣不足是減肥引起脫發(fā)的主要原因之一，多吃米飯可以緩解脫發(fā)的癥狀。生發(fā)食品。適當(dāng)食用生發(fā)食品，如芝麻、大棗、核桃仁、桂圓肉等，對(duì)脫發(fā)的治療有極大的幫助。壓力大也會(huì)導(dǎo)致一定的脫發(fā)的，保持心情愉悅，一定營(yíng)養(yǎng)的飲食，好好休息！