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感覺(jué)自己太胖了，怎樣的減肥效果最大？

女19歲

2018-12-12 03:00

病情描述

感覺(jué)自己太胖了，有時(shí)候也很不喜歡運(yùn)動(dòng)，想要快速的減肥該怎么做？

醫(yī)生建議：2018-12-12 03:00

健客醫(yī)生

建議多以運(yùn)動(dòng)為主，堅(jiān)持每天進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上，同時(shí)也要控制飲食，確保每天的攝入量小于消耗量。注意休息，不要熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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