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專(zhuān)家問(wèn)答
比較肥胖想要減肥,現(xiàn)在每天上下班走路回家
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2018-12-07 09:26
病情描述
比較肥胖想減肥,上下班到公司有5公里的路,現(xiàn)在都是走路過(guò)去的,這樣能減肥嗎?
醫(yī)生建議:2018-12-07 09:26
專(zhuān)家問(wèn)答健客醫(yī)生
要想達(dá)到減肥的目的,必須能保證單次有30分鐘到1個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng),可以進(jìn)行慢跑之類(lèi)的運(yùn)動(dòng),平時(shí)多吃新鮮的蔬菜和水果,少吃高熱量的油炸食物,注意休息勞逸結(jié)合。
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