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最近長胖了，如果長期跑步有助于減肥嗎？

女26歲

2018-12-03 12:43

病情描述

這段時間體重上漲，可不可以采用跑步減肥

醫(yī)生建議：2018-12-03 12:43

健客醫(yī)生

健康跑步是非常好的健身方式，可以鍛煉我們的肌肉和協(xié)調(diào)性，還可以提升心肺功能，如果堅(jiān)持跑步是可以對減肥有幫助的，建議你可以慢跑開始鍛煉，持之以恒，堅(jiān)持鍛煉。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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