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專(zhuān)家問(wèn)答
最近想減肥,早上喝了檸檬水,晚餐吃了魚(yú)和青菜
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2018-11-17 22:47
病情描述
最近想減肥,控制飲食;早上喝了檸檬水,晚餐吃了魚(yú)和兩份青菜,這樣吃會(huì)瘦嗎?
醫(yī)生建議:2018-11-17 22:47
專(zhuān)家問(wèn)答健客醫(yī)生
根據(jù)您描述的菜譜,這樣吃是不會(huì)發(fā)胖的,但是營(yíng)養(yǎng)不均衡容易反彈,建議你減肥期間少吃點(diǎn)碳水化合物,把主食換成玉米或者紅薯,既飽腹又不發(fā)胖;晚餐建議吃點(diǎn)燕麥片或者水果,中午可以吃肉,雞肉的話(huà)建議去皮。
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