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我從前沒怎么跑過步，上一個月堅持了半個月就停止了，發(fā)現小腿肌肉粗壯

男25歲

2018-11-12 00:05

病情描述

我從前很少做跑步之類的運動，上個月跑了小半個月又停止一個月后，發(fā)現自己的小腿變粗了，站起來的時候肉很緊，摸起來硬硬的，躺下的時候肉很軟，我平時站著上班。

醫(yī)生建議：2018-11-12 00:05

健客醫(yī)生

可能是缺乏鍛煉引起的，建議平時做些運動。跑步之前可以做一些熱身活動，跑步的時候可以放慢速度，用大腿發(fā)力，跑步之后要做拉伸運動，按摩小腿，并保證飲食健康均衡。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

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