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夏天我給您的建議是可以吃點補腎益壽膠囊，補腎益氣，中成藥。在夏天，最好的滋補方式就是喝粥，而且還要選擇適合自己的粥，建議您可以煮點白術(shù)山藥粥喝，起到健脾養(yǎng)腎的作用。白術(shù)補脾，暖胃，消食，山藥可以調(diào)節(jié)人體免疫系統(tǒng)，枸杞則具有滋補肝腎的功能，把這三種材料搭配在一起熬粥，能起到健脾補腎，強壯肌肉的作用。