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你好李醫(yī)生，我早餐吃的是2個(gè)雞蛋加一杯豆?jié){，午餐吃的飽，畢竟清淡的。晚餐吃的水果。每天晚上跑步5公里熱身+50分鐘自行車(chē)。一個(gè)月從144到136瘦了8斤。請(qǐng)教一下我這個(gè)方法瘦的是水分和肌肉還是脂肪喔。體型貌似變化不大。肚子稍微小了一點(diǎn)?，F(xiàn)在到平臺(tái)期了，如果方法可行請(qǐng)問(wèn)是否可以通過(guò)恢復(fù)晚餐讓身體保護(hù)機(jī)制消息再繼續(xù)此法減肥還是繼續(xù)堅(jiān)持，已經(jīng)平臺(tái)了一個(gè)星期了。很糾結(jié)。請(qǐng)您指點(diǎn)一二