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如何做到不吃藥不節(jié)食，健康的減肥呢？

男18歲

2018-07-30 21:41

病情描述

我從小就很胖，到現(xiàn)在已經(jīng)160多斤了，想吃減肥藥又怕又副作用，朋友們說(shuō)可以不吃藥做到健康的減肥

醫(yī)生建議：2018-07-30 21:41

健客醫(yī)生

建議早上吃好點(diǎn)，中午可以吃八分飽，到晚上可以少吃點(diǎn)。進(jìn)行體育鍛煉，參加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大的體育活動(dòng)。同時(shí)平時(shí)可以多吃蔬菜水果。少吃辛辣刺激，生冷的食物。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍啵Q耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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