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想要健康的減肥，想要一個好的食譜可以減肥。

女22歲

2018-02-26 20:41

病情描述

不知道，可以給我推什么樣的食譜。我想要減肥。

醫(yī)生建議：2018-02-26 20:41

健客醫(yī)生

健康的減肥，需要控制飲食，可以吃全麥面包牛奶或豆?jié){，午餐雜糧主食和蔬菜，晚餐可以吃玉米紅薯或豆類食物，還需要每天堅(jiān)持運(yùn)動半個小時。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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