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沒(méi)有什么時(shí)間運(yùn)動(dòng)?經(jīng)常躺床上看視頻，怎樣才能廋下去呢？

男56歲

2018-01-13 16:26

病情描述

我120斤，不喜歡做運(yùn)動(dòng)，卻很喜歡吃，沒(méi)有辣的吃我就會(huì)死

醫(yī)生建議：2018-01-13 16:26

健客醫(yī)生

減肥方法有多種，其中多運(yùn)動(dòng)，大量運(yùn)動(dòng)，還要控制每天的飲水量是很重要的，平時(shí)可以跑步，打球，適當(dāng)?shù)目刂坪眠M(jìn)食總量，科學(xué)地體育鍛煉，以有氧運(yùn)動(dòng)為主

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍啵Q耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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