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這個(gè)目前沒有很好的方法只能對癥處理做理療熱敷嗯

超過24小時(shí)就要冰敷了

休息、馬上停止運(yùn)動，不要讓受傷的關(guān)節(jié)再負(fù)重 冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因?yàn)榻档蜏囟瓤梢詼p少血液循環(huán)。每次冷敷15到20分鐘，每天三到四次。 壓迫。用繃帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血?？噹Мa(chǎn)的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發(fā)麻或缺血。 抬高患肢。抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進(jìn)血液回流相信很快就會好的