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常吃垃圾食品，身材變形，想減肥了，有什么辦法？

女28歲

2014-12-30 17:00

病情描述

平時(shí)經(jīng)常吃垃圾食品，導(dǎo)致身體體內(nèi)毒素過(guò)多變得很胖，還經(jīng)常便秘，有什么辦法能減肥？

醫(yī)生建議：2014-12-30 17:00

健客醫(yī)生

減肥切記勿節(jié)食，節(jié)食不僅會(huì)傷害到身體，還容易反彈，建議采用運(yùn)動(dòng)減肥，例如跳繩，跑步，游泳，練瑜伽等。同時(shí)要注意飲食健康，多吃蔬菜跟水果，

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍啵Q耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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