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你好，引起失眠的原因比較多，最常見的是精神因素、身體各方面機能下降幫助睡眠的物質(zhì)導(dǎo)致，如褪黑素等分泌減少都會導(dǎo)致失眠，建議你試一下褪黑素片，還有每日堅持按摩頭部，促進(jìn)腦部供血；多和家人溝通，懂得疏解自己的精神壓力和緊張情緒，不要過于憂心失眠的問題，心理焦慮也是失眠的重要原因，往往越擔(dān)心失眠反而失眠會越嚴(yán)重。