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我想要健康減肥應(yīng)該如何做好的呢？

女32歲

2017-08-29 18:06

病情描述

近幾年來一直比較胖，減肥也堅(jiān)持不下來為什么的呢？

醫(yī)生建議：2017-08-29 18:06

健客醫(yī)生

平時(shí)在飲食上要注意一點(diǎn)，少吃肉多吃青菜，每天堅(jiān)持有體育運(yùn)動(dòng)，每天至少四十分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)的，最好的減肥方法是適當(dāng)?shù)娘嬍臣由线\(yùn)動(dòng)的。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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