女性，大學(xué)生。身材中等。有什么要的減肥餐可是使用
女0歲
2017-08-28 13:55
問答詳情
李醫(yī)生
醫(yī)師
內(nèi)科
茂名市茂南區(qū)山閣衛(wèi)生院
，需要咨詢的是，減肥這方面的問題，對嗎？
是的
主要不能熬夜，因?yàn)榘疽谷菀變?nèi)分泌失調(diào)，引起長痘，身體肥胖各種問題。
這個時候不能全素食，要加一點(diǎn)點(diǎn)肉。
12點(diǎn)睡覺算不算
也不算是熬夜，但最好11點(diǎn)半之前睡。
不要吃減肥藥，最重要的是鍛煉身體。
主食吃幾勺
調(diào)羹
晚上可以就吃水果么
知道你覺得稍微有一點(diǎn)飽就可以。
吃到
最好吃水果，之后再吃一點(diǎn)點(diǎn)食物。
喝酸奶，吃水果合適么
最好分開吃。
不可以放在一時吃？
早上要吃的豐富點(diǎn)么？
最好分開吃因?yàn)橛行┤四c胃較弱的話，容易引起拉肚子。
早餐豐富一點(diǎn)，中餐飽一點(diǎn)，晚上少一點(diǎn)。
把餅干當(dāng)早餐吃可以么
餅干沒有什么營養(yǎng)，而且高熱量，容易肥胖。
這三餐都不能吃飽。
是么？
那運(yùn)動呢
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