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專家問答
減肥快走和慢跑哪個(gè)效果好?我已經(jīng)沒有什么心情工作了,
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2017-07-25 15:44
病情描述
希望了解早起運(yùn)動(dòng)減肥是快走效果好還是慢跑效果,現(xiàn)在想著盡快恢復(fù)好身體最近這些日子比較難受。
醫(yī)生建議:2017-07-25 15:44
專家問答健客醫(yī)生
減肥運(yùn)動(dòng)需要的是時(shí)間,持續(xù)運(yùn)動(dòng)1小時(shí)以上最理想。而慢跑可能很難堅(jiān)持這么久,先要管住你的嘴,再就是動(dòng)動(dòng)你的腿,每餐以7分飽即可,可以飯前喝湯,這樣可以減少攝入量。
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