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我是膝蓋前交叉韌帶斷了一根，現(xiàn)在做了韌帶再造修復(fù)術(shù)兩個(gè)半月，雙手抱膝能達(dá)到120℃了，能下地慢慢走路基本正常，但是腿往后登不太直，和好腿有點(diǎn)差距，有時(shí)放不平，落地時(shí)間長(zhǎng)了也會(huì)累并有些拐，我每天做勾腳抬腿30個(gè)，再坐抬腿后小腿自然下垂20個(gè)，雙手抱膝曲腿40個(gè)這是一次的活動(dòng)量，每天做兩到三次，有空還上公園的健身器材鍛煉曲腿登直和下蹲站立，現(xiàn)在腿彎曲進(jìn)展不大，這種情況還能回復(fù)到正常嗎？還有什么更好的訓(xùn)練方式嗎？謝謝您！