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專家問(wèn)答
秋季減肥的有氧運(yùn)動(dòng)有哪一些啊?
23
2013-10-28 17:12
病情描述
你好!秋天到了,減肥不能停止??!秋季減肥的有氧運(yùn)動(dòng)有哪一些啊?謝謝
醫(yī)生建議:2013-10-28 17:14
專家問(wèn)答健客醫(yī)生
您好!在秋季可以適合做的有氧運(yùn)動(dòng)!1、跑步是目前最佳的有氧運(yùn)動(dòng) 。跑步是目前最佳的有氧運(yùn)動(dòng),它能增強(qiáng)血液循環(huán),改善心臟功能;改善腦的血液供應(yīng)和腦細(xì)胞的氧供應(yīng),減輕腦動(dòng)脈硬化,使大腦能正常工作。跑步還能有效地刺激代謝,增加能量消耗,有助于減肥健美。2、爬山對(duì)心肺功能的鍛煉效果更佳,對(duì)減肥也有很大的作用哦!
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