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我目前想要減肥瘦身，跑多久才是減脂的？

女18歲

2017-06-18 18:53

病情描述

我目前想要減肥，需要跑多久才能燃燒脂肪？有沒(méi)有效果？

醫(yī)生建議：2017-06-18 18:53

健客醫(yī)生

減肥是需要堅(jiān)持的，不是跑一次就可以瘦下來(lái)的，跑步發(fā)熱了就會(huì)燃燒脂肪的，建議每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，營(yíng)養(yǎng)均衡，不要吃高熱量食物。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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