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我今年十八歲了，一心想減肥，有什么好的辦法嗎

男18歲

2017-06-05 17:00

病情描述

本人今年十八歲，一百二十多斤，我覺得自己很胖，想減肥。

醫(yī)生建議：2017-06-05 17:00

健客醫(yī)生

根據(jù)你所說的情況，根據(jù)標(biāo)準(zhǔn)的公式計(jì)算你并不是很胖，減肥最有效的方法是多運(yùn)動，每天堅(jiān)持運(yùn)動一個(gè)小時(shí)以前，合理的控制飲食。少吃熱量高的食物。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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