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上身偏胖，適合做什么運(yùn)動(dòng)減肥??？

女30歲

2013-10-23 18:08

病情描述

您好！女身高163 體重133 年齡30，上身偏胖，適合做什么運(yùn)動(dòng)減肥??？

醫(yī)生建議：2013-10-23 18:09

莊醫(yī)生

您好，建議做屈腿運(yùn)動(dòng)：1.手扶椅背,保持平衡大腿向后抬腿,盡量用力抬高.每天堅(jiān)持每只腿做二十下;2.雙腿并攏打直彎腰雙手摸腳尖,腳尖向上翹,腳跟著地.每天堅(jiān)持做二十下.

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍啵Q耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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