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男，身高1米73，體重75公斤，主要是肚子大

男36歲

2013-10-22 19:53

病情描述

您好！男，身高1米73，體重75公斤，主要是肚子大。36歲，現(xiàn)在在運(yùn)動(dòng)減肥中，想問一下，可以通過什么飲食來減啊？

醫(yī)生建議：2013-10-22 20:28

李醫(yī)生

你好，飲食減肥貴在科學(xué)，少吃多餐，少吃主食多吃蔬菜。晚餐后絕對(duì)不可吃宵夜了。慢吃，定時(shí)吃，不喝碳酸飲料，口味淡。不能運(yùn)動(dòng)后卻暴飲暴食。餐前喝湯，餐后水果可制造飽腹感，從而減少主食攝入。希望對(duì)你有用

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍啵Q耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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