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每天鍛煉，早上起床去散步，要保持每天連續(xù)有氧運(yùn)動(dòng)40分鐘以上（40分鐘以后才消耗脂肪）散步后為針對(duì)你的小肚子，最好做5分鐘仰臥起坐。還有一種方法：走臺(tái)階，雙臂抬于胸前，上下同一凳臺(tái)階，多多益善。或者跳繩也可以，重在堅(jiān)持，每天喝普洱茶也很有用！推薦你使用簡(jiǎn)亭，這個(gè)產(chǎn)品安全無(wú)副作用，減肥效果明顯，祝你成功！