久久国产精品毛片,在线播放不卡,欧美在线观看成人,国产精品18久久久久久麻辣,中国a毛片,26uuu欧美日本,亚洲综合色在线

睡前不要做激烈的運(yùn)動(dòng)。這樣會(huì)讓情緒很興奮，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量嚴(yán)重不好。睡前喝些溫白開水。不要吃的太飽，本來(lái)睡覺(jué)時(shí)胃應(yīng)處于休息狀態(tài)，吃的太飽。在睡眠過(guò)程中，胃還在繼續(xù)工作，會(huì)傷及胃粘膜。