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20多歲年輕人應該如何養(yǎng)生保健呢？

男21歲

2014-10-16 12:49

病情描述

我今年21歲感覺身體不太好`尤其是心臟氣脈調節(jié)不暢心里感覺挺悶的晚上睡不著覺

醫(yī)生建議：2014-10-16 12:49

健客醫(yī)生

年輕人養(yǎng)生跟老年人養(yǎng)生沒有本質的不同。吃，不忌嘴，五谷雜糧、蔬菜水果通吃不挑食。早睡，早睡早起不熬夜動，堅持運動--這一點年輕人很多都做不好，不好!總之，生活規(guī)律化，堅持長期運動

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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