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想通過運(yùn)動減肥，請問每天三十分鐘有效果？

男17歲

2017-01-20 18:50

病情描述

身材偏胖，想減肥，請問每天堅持運(yùn)動三十分鐘的話有效果嗎？

醫(yī)生建議：2017-01-20 18:50

健客醫(yī)生

如果真想減肥的話，其實(shí)適當(dāng)?shù)墓?jié)食和運(yùn)動是最健康有效的，你可以減少在一日三餐的飯量，運(yùn)動的話三十分鐘并沒有多大效果，最好是四十分鐘至一個小時，能出汗才有效。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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