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1、戒掉煙酒是最重要的。2、提前三個(gè)月鍛煉身體，早睡早起，增強(qiáng)抵抗力。3、不吃非時(shí)令的蔬菜水果，防止農(nóng)藥和催熟劑。4、保持心情舒暢，降肝火，對(duì)出生的孩子性情有益。5、給備孕的書(shū)籍，跟老婆共同學(xué)習(xí)。