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你好！長期便秘的人消化功能可能會出現(xiàn)障礙，引起上腹飽脹不適、食欲減退、噯氣、惡心、腹痛、腸鳴、屁多等，還會使身體出現(xiàn)中毒癥狀，如頭暈乏力、精神淡漠、口苦、心煩易躁等癥。根據(jù)你的描述建議檢查一下有沒有貧血，胃腸動力不足，胃炎方面的問題，再對癥治療或調(diào)理。日常養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，定時排便。飲食上不要過于精細(xì)并且注意飲食的量（多吃點(diǎn)），多吃五谷雜糧和新鮮的蔬菜水果以刺激腸蠕動，解絕便秘問題，必要時可考慮用藥幫助排便。積極鍛煉身體，如散步、跑步，作深呼吸運(yùn)動，練氣功、打太極拳，轉(zhuǎn)腰抬腿，參加文體活動和體力勞動等可加強(qiáng)胃腸活動，食欲增加，膈肌、腹肌、肛門肌得到鍛煉，大便自通。