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我有大肚腩，做什么運(yùn)動是最容易減肥的呢？

女18歲

2016-11-03 22:12

病情描述

最近暴吃了好多食物，長肉了，想了解一下做什么運(yùn)動容易減肥？

醫(yī)生建議：2016-11-03 22:12

健客醫(yī)生

健康而最有效的減肥方法是需要吃飯和運(yùn)動相結(jié)合的，不能夠單一的節(jié)食，要是節(jié)食后再暴飲暴喝就適得其反了，所以要有一個三餐定時定量，晚飯后不要再吃零食了，晚上胃需要休息，很難消化的。每天都堅持做半個小時的運(yùn)動，連續(xù)堅持一個月就行了。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍啵Q耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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