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專家問答
睡眠質(zhì)量差,躺在床上就是睡不著,心靜不下來,該怎么辦???
30
2014-06-11 15:58
病情描述
睡眠質(zhì)量差,一夜都是似睡非睡的,一閉眼就是夢,一有動靜就醒,醒后再入睡更難,該怎么辦才好?謝謝
醫(yī)生建議:2014-06-11 16:00
專家問答健客醫(yī)生
失眠多夢的發(fā)病率較高,嚴重影響人們的心情和工作,生活品質(zhì)下降。放松心情,進行積極的自行調(diào)理后癥狀便會消除。嚴重的失眠就需要用藥物來治療了,盡量不服用有依賴成分的西藥,可以選擇一些中藥、中成藥來治療。黑枸杞,每天5g左右,泡水、泡茶或者直接食用。睡前做一些放松的事情,比如說聽聽輕音樂,看看喜劇電影,或者散下步,看看書。
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